痩せている人、太っている人の食生活の共通点と決定的な違い3つ
私は（筆者）、痩せているのだが、今回痩せている人と太っている人の食事データ、生活データを比較してみて何故太っているのか、痩せているのかを検証してみたいと思う
データ元はこちらを↓参照し比較検証している
個人的な主観や、分析（しっかり統計を取ったわけではない）が含まれるのでへー、あっそう、程度で見てくれたら幸いである
痩せている人、太っている人の食生活で両者の決定的な違い3つ
太ってる人は、食事は「もう食べれない」とお腹がぱんぱんになるまで食べる
痩せている人は、食事をセーブしている節がある
〇太っている人は腹8分目という概念がないのかお腹がパンパンになるまで食べることが多い
●痩せている人は、胃が重たくなるのが嫌とか胃の調子がおかしくなるとか、後は食べたことを後悔したくないから（お腹いっぱいになって苦しくなることや、気分悪くなるのが嫌）セーブしている事が多い
太っている人は食事量多い
痩せている人は食事量少ない
〇太っている人はお弁当や外食に行った時の一人前や一膳では足りずに、大盛りや、もう一人前や一膳食べていることが多く食べすぎている
●痩せている人は無理して食事制限をしているわけではなく、単純にお腹いっぱいで一膳や一食分が食べれないことが多く食べなさすぎている
太っている人はだらだら食べがち、間食が多い
痩せている人は間食や食後の〇〇がない
〇太っている人は用意された朝食、昼食、夕飯が食べ終わった後に何かをまた食べる、少し経つと小腹が空いて間食をする事が多い
●痩せている人は間食やおやつ、食後のデザートがない（というかお腹いっぱいになってしまって食べれない）
痩せている人、太っている人の食生活で両者の共通点3つ
①出された食事、用意した食事は食べる
出された食事や用意された食事は基本的には食べる（好き嫌いなものがない場合）
ただお腹がいっぱいになってしまった場合、太ってる人は無理して食べる節があり（時間をかけずに）、痩せている人は時間をかければ（何時間も）完食できるという違いがある。因みに太ってる方は早食いと言うわけではない
②偏食（理由は違えど）
太っている人は特に炭水化物、お肉が好き
痩せている人は特に胃に負担がかからない軽い物を好みがち
③食事調整、食事配分が下手くそだったり不規則な食生活を送っている
①でもあげたように、出された食事を出されたら出されただけ全部食べてしまったりとか（それはとてもいいことだけど、お腹いっぱいでも食べてしまう）他には、食事の約束をしていたのにお腹が空いていたからその前に食べたら、約束の食事でお腹いっぱいで食べれなくなってしまったとか、逆に次に食事の予定があるからお腹空いたけど今は食べないでおこうと我慢して欠食してしまったり…食事を食べる配分や調整が下手くそなので食べ過ぎたり食べなさすぎたりしてしまうんじゃないのかと思う
番外編
④運動しない
今回データを取って比較検証した被験者にもう一つの共通として、運動はしていないという項目があがった
太っている事、痩せている事に関係ない事
〇〇ばかり食べているから太る、痩せているんだ説
相関関係があるものの、痩せている人、太っている人以外にも共通する部分があるので、因果関係の断定が難しい
食後すぐ横になるから太る説
痩せている人も食後すぐ横になる事もあるが、痩せているので関係ない
早食いだから太る説
痩せている人でも早食いな人はいるし、早食いしても太るわけではない
不規則な食生活だから太る、痩せる説
相関関係があるものの、痩せている人、太っている人以外、また職業柄にも共通する部分があるので、因果関係の断定が難しい
運動していないから太る説
相関関係があるものの、痩せている人、太っている人以外にも共通する部分があるので、因果関係の断定が難しい
考察
上記のデータを突き詰めていくと、痩せている人と太っている人の食生活の違いとして
〇食事量
〇食事の前後（間食、おやつ）
が問題であることがわかる
具体的には痩せている人、細い人、デブエットを目指している人ならば、食事の量を多く摂り、間食、おやつの時間を摂る、増やす事で体重の増量が見込める
太っている人、ダイエットをしている人ならば、食事の量を減らす、間食、おやつの時間を減らす、止める事で体重の減量が見込める
と、データ上では考えられるのである
いかがだっただろうか？
あくまでも筆者の身内、身の回りの人物による統計結果であり、しっかりとした統計数値ではないのであくまでも参考、というかへえ～、程度で見てくれることを推奨する
けど、こういう事実も実際にあるので、痩せたい人、太りたい人の少しでも参考になれば幸いである
